Waarom feestdagen, vakantie of bijvoorbeeld weer gaan werken, vaker voor borstontsteking zorgt.
Het paasweekend staat voor de deur: gezellige ontbijtjes met familie, eieren zoeken in de tuin en misschien wel een lekker lang weekend weg. Maar wist je dat ik als lactatiekundige juist in deze periodes – net als wanneer moeders na de vakantie weer starten met werken – een flinke piek zie in het aantal (dreigende) borstontstekingen?
Het is belangrijk om je hier bewust van te zijn, want een borstontsteking ontstaat vaak op momenten dat je focus even ergens anders ligt. Het toverwoord is: verandering.
Hoe verandering je borsten beïnvloedt
Je lichaam is een door moedernatuur prachtig afgestelde machine die precies weet hoeveel melk je kindje nodig heeft. Maar zodra je dagelijkse ritme verandert, moeten je borsten razendsnel schakelen. Juist die overgangsmomenten kunnen voor problemen zorgen:
- Andere prioriteiten: Tijdens een gezellige paaslunch met familie drinkt je baby misschien korter of slaat een voeding over door alle nieuwe indrukken. Je merkt de spanning in je borst pas op als de visite weg is.
- Onderweg: Je zit net iets te lang in de auto naar je vakantieadres of een dagje uit, waardoor de druk in de borst ongemerkt oploopt.
- Nieuwe structuur, groeispurten en clustervoeden: Je start weer met werken en je kolfbeurten vallen op andere tijden. Daarnaast zien we vaak dat baby’s bij een groeispurt of na een werkdag de 'schade' willen inhalen door te gaan clustervoeden. Die plotselinge, intensieve vraag – zeker als je borsten overdag minder effectief geleegd zijn door het kolven – kan zorgen voor extra stuwing, irritatie en zwelling in het borstweefsel.
Voor je het weet voel je die bekende harde schijf, een rode plek of een gloeiend warme borst. Je lichaam geeft een duidelijk signaal: er is een ontsteking in de maak.
Herken de signalen en kies voor BAIT
Vroeger was het advies: "Hitte erop en hard masseren." Maar de nieuwste wetenschappelijke inzichten (het ABM-protocol) laten zien dat dit de ontsteking vaak juist verergert. Een borstontsteking (mastitis) is namelijk meestal geen 'verstopping' die je weg moet duwen, maar een vernauwing van de melkgangen door zwelling van het weefsel eromheen.
Ben je je bewust van een gevoelige plek? Gebruik dan direct de BAIT-methode om de rust te herstellen:
-
B – Borst rust (Breast Rest): Stop met diepe, harde massage! Je weefsel is al gevoelig; hard duwen veroorzaakt alleen maar meer schade. Blijf je kindje gewoon voeden op verzoek, maar ga niet extra kolven om de borst 'leeg' te krijgen. Te veel stimulatie zorgt voor meer druk en zwelling.
-
A – Advil (Ibuprofen): Ontstekingsremmers doen hier het belangrijke werk. Ibuprofen helpt de zwelling van binnenuit te verminderen, waardoor de melk weer de ruimte krijgt om te stromen. (Overleg altijd even over de juiste dosering voor jou met je huisarts).
-
I – Ice (IJs): Vergeet de warme pittenzakken. Gebruik na de voeding of tussendoor koude kompressen. Kou remt de doorbloeding, verzacht de pijn en helpt de zwelling direct afnemen.
-
T – Tylenol (Paracetamol): Voel je je grieperig of heb je koorts? Dan kun je paracetamol gebruiken als extra pijnstilling naast de ibuprofen.
Zachte ondersteuning door lymfe activatie en Deep Oscillation.
Naast rust en koelen is het belangrijk om het vocht in het weefsel te helpen afvoeren. Dit kan door middel van lymfedrainage: vederlichte strijkbewegingen (als een aai) van de tepel richting je oksel, borstbeen of sleutelbeen.
In mijn praktijk kan ik je hierbij extra ondersteunen met Deep Oscillation therapie. Dit is een milde, pijnloze methode die door middel van trillingen diep in het weefsel doordringt. Het helpt de zwelling en ontsteking sneller af te voeren en de pijn te verlichten, zónder dat er druk op de pijnlijke borst gezet hoeft te worden. Het is een veilige en effectieve manier om je herstel te versnellen.
Luister naar je lichaam
Lieve mama, wees tijdens de paasdagen, groeispurten en je eerste werkweken extra zacht voor jezelf en alert op wat je borsten je vertellen. Een verandering in ritme hoeft geen probleem te zijn, zolang je de signalen van je lichaam serieus neemt. Wordt de plek roder, stijgt je koorts boven de 38°C of merk je na 24 uur BAIT geen verbetering?
Neem dan direct contact op met je huisarts of trek aan de bel bij een lactatiekundige.
Geniet van de mooie momenten, maar geef jezelf en je borsten de tijd om rustig te wennen aan elk nieuw ritme.
Liefs,
Simone Bakker-Hak
Lactatiekundige IBCLC
Reactie plaatsen
Reacties